Fitness speciaal voor 55-plussers in Barneveld: ‘Het hele lesuur een gediplomeerde vaste coach’

BARNEVELD ZilverFitness is een sportprogramma speciaal voor 55-plussers. Begeleid door ervaren vaste coaches en in kleine groepen, maar zonder contract waar je lang aan vast zit. De functionele trainingen bevatten naast conditieverbetering ook bot- en spierversterkende oefeningen.

ZilverFitness heeft 45 locaties in Nederland en organiseert een gratis startbijeenkomst inclusief uitleg en proefles op woensdag 11 november van 11.30 tot 13.30 uur. Inschrijven kan via www.zilverfitness.nl.

SPIERMASSA NEEMT AF

Ben-Anne (59) van ZilverFitness vertelt: ,,Na je dertigste neemt de botdichtheid af en worden je spieren langzaamaan wat dunner. Elk jaar lever je een klein beetje spiermassa in. Naarmate je ouder wordt, gaat dat sneller en op zeventigjarige leeftijd is dat gemiddeld drie procent per jaar.” Tien jaar achter elkaar zo’n afname betekent dat je ongeveer 25 procent van je totale spiermassa kwijtraakt. ,,Logisch dat sommige zaken dan moeilijker gaan.”

BOT- EN SPIERVERSTERKEND 

Volgens neurowetenschapper Erik Scherder houden beweging en krachttraining je afweersysteem op peil. Het houdt je lijf in conditie. De kans op dementie lijkt af te nemen. Ook de Gezondheidsraad adviseert om minimaal tweemaal per week bot- en spierversterkende oefeningen te doen.

TRAINEN IN KLEINE GROEPEN 

Je traint in kleine groepen, altijd onder leiding van een gediplomeerde vaste coach gedurende het gehele lesuur. Ben-Anne: ,,Het is daarbij de bedoeling dat de oefeningen zwaar genoeg zijn en dat je je spieren gaat voelen. Dat is nodig om sterker te worden.”

Kijk op www.zilverfitness.nl voor het filmpje en schrijf je in voor de gratis startbijeenkomst op woensdag 11 november van 11.30 tot 13.30 uur. Een gratis proefles op een andere datum is ook mogelijk. Liever telefonisch contact? Bel 030-752 35 48 (ma t/m vr 9.00 – 17.00).

ZilverFitness is gevestigd aan de Anthonie Fokkerstraat 65A, 3772 MP in Barneveld. In de sportschool van Reflection Barneveld, op bedrijventerrein De Briellaerd.

Aangeboden door ZilverFitness.