Een goed figuur slaan

17 april 2026 om 08:05

Vraag Voor de sport die ik beoefen, heb ik een goed figuur nodig: een beetje gespierd. Ik heb thuis de apparatuur, ben al een half jaar aan het trainen, maar zie geen zichtbaar resultaat aan mijn spieren. Hoe moet ik trainen om wat breder te worden en welke voeding kan bij daarbij helpen.

Antwoord Een bekende uitdrukking zegt: sport staalt spieren. Dit betekent dat men door goede oefeningen daadwerkelijk de spieren kan versterken. Dit kunt u mogelijk bereiken met de training die u nu thuis doet. Indien u echter ook de omvang van de spieren duidelijk wilt laten toenemen, dan kunt u beter een sportschool bezoeken die zich (ook) toelegt op het uiterlijk: bodybuilding. Hierbij behoort ook een uitgebalanceerd, eiwitrijk dieet.