Aan de loop
9 juli 2021 om 10:17Vraag Ik ben 69 en loop dagelijks zo' n 5 km, maar oudere vrouwen raden het af, omdat zij met versleten knieën tobben. Wat raadt u mij aan?
Antwoord Lichaamsbeweging kan de botontkalking wat afremmen en buitenlucht stelt de huid van armen en benen in staat met behulp van de zon geregeld vitamine D aan te maken. Dan kan met behulp van uw hormonen uw beendergestel beter op peil blijven. Het gaat echter niet om het aantal kilometers, maar om de beweging van uw spieren, het dieper ademhalen, enige inspanning en het daardoor verwijden van de bloedvaten, en als de zon schijnt, wat zonnestraaltjes op deels blote armen of benen.