De schappen van de apotheek staan vol met vitaminepillen.
De schappen van de apotheek staan vol met vitaminepillen. Pauw Media

Zeven vragen over vitaminepillen

21 januari 2022 om 15:39 Zorg

BARNEVELD Meer bewegen, minder alcohol drinken en gezonder eten. Januari is voor veel inwoners van de regio Barneveld de maand van de goede voornemens. Kun je nog meer doen? Apotheker Jouk Snoek van Apotheek Barneveld en Apotheek Nieuwe Markt beantwoordt zeven vragen over vitaminepillen.

1. Januari is traditioneel de maand van de goede voornemens. Zie je dat terug in de vraag naar vitamines en mineralen?
,,We kunnen wel merken dat ‘gezondheid’ een belangrijk thema is, maar het is ook weer niet zo dat de vitaminepillen plotseling niet aan te slepen zijn. In de wintermaanden is de vraag altijd al groot.’’


2. Wat zijn de hardlopers?

,,Vitamine D is gewild. De zon schijnt in de wintermaanden over het algemeen minder en dus maakt je lichaam minder vitamine D aan. Een tekort aan deze vitamine kan onder meer leiden tot vermoeidheid en lusteloosheid, maar kan ook een negatief effect hebben op de botopbouw. Met een dagelijks pilletje kun je de hoeveelheid Vitamine D eenvoudig aanvullen. Daarnaast is er ook veel vraag naar Vitamine B en C en multivitaminen.’’

3. Is het noodzakelijk om vitaminepillen te slikken?
,,Dat hangt onder meer af van je voedingspatroon en je leeftijd. Over het algemeen geldt dat je genoeg vitaminen binnen krijgt als je qua voeding de ‘Schijf van vijf’ aanhoudt. Lukt dat niet? Dan zijn vitaminepillen zeker in de wintermaanden een goede aanvulling. En dan heb ik het niet alleen over vitamine D, maar ook over vitamine C. Het fruit dat we in de wintermaanden eten, komt vaak uit de koelcel en bevat minder vitamine C. Opgroeiende kinderen hebben baat bij extra vitamine D en datzelfde geldt voor ouderen.’’


4. Wat is het effect van vitamines op de gezondheid?
,,Vitamines dragen bij aan een goede weerstand en als je een goede weerstand en conditie hebt, is de kans op ziekte kleiner.’’


5. De meeste vitaminepillen bevatten minder vitamines dan de dagelijks aanbevolen hoeveelheid. Waarom is dat?

,,Vitaminepillen zijn altijd een aanvulling en geen alternatief voor groente en fruit. Gezond en gevarieerd eten is de basis. Het heeft ook geen zin om meer vitaminepillen te slikken dan wordt aanbevolen. Sterker nog, dat kan bij zeer hoge doseringen zelfs ongezond zijn.’’


6. Vitaminepillen zijn zowel te koop bij de apotheek als bij de drogist. Is er een kwaliteitsverschil?
,,De pillen in de apotheek vallen onder de geneesmiddelenwet en voldoen aan strengere eisen dan de pillen die onder de warenwet vallen. Dat wil natuurlijk niet zeggen dat pillen van de drogist altijd van mindere kwaliteit zijn, maar er zijn wel degelijk verschillen.’’


7. Heb je tenslotte nog een tip?
,,Visolie levert bij kinderen een belangrijke bijdrage aan de opbouw van het brein en zenuwstelsel. Je krijgt het binnen door vette vis als zalm, makreel en haring te eten of door visolie capsules te slikken.’’

Aangeboden door Apotheek Barneveld en Apotheek Nieuwe Markt.

Deel dit artikel via:
advertentie
advertentie
advertentie